Aloha - SobreMim

2008-09-10T10:23:00.000-03:00

10/09/2008

Manhã:
Mingual de aveia

Fui caminhar com 750ml de cha verde + vermelho
Quando voltei comi um pao com margarina
Chupei uma tangerina

Almoço:
Legume (ervilhas, milho, cenoura, brocolis, couves) com feijão e lulas + 2 col de arroz
tomei 1/2 copo de suco de cenoura + beterraba + limão

Sobremesa: pêssego em caldas

Lanches da tarde:
1 tangerina grande
1 maçã média

A noite:

2008-09-09T06:05:00.000-03:00

Voltando com a dieta - 09/09/2008

Vou voltar com a dieta!
Desde que abandonei as postagem aqui, também abandonei o controle na alimentação!
Hoje tou com 59kg, mas preciso chegar aos 53!
Então vamos lá, pra mais uma luta!

Manhã:
Logo que acordei tomei agua de berinjela com limão.
Depois comi meu mingual de aveia, com leite magro e açúcar light.
Fui caminhar meus 9km com 750ml de chá branco + verde
Quando voltei lanchei

Tarde:
Comi 1 bolacha cream cracker
Almocei legumes ao vapor com 1 posta de truta salmonada

Tomei um Magno da Kibom sorvane (Olá)... não resisti.

Noite:
Jantei uma mistura de iogurte de banana + leite magro + cereais de trigo e frutas secas

Falhei no líquido, tomei pouca agua.

2008-07-30T06:25:00.000-03:00

Aproveitando para digitar logo o cardápio:
Meu resumo de domingo a quarta - Não fiz dieta no domingo, era aniver do cunhado, daí fiz uma dieta rigorosa na sexta e sabado, eliminei 1 kg e no domingo recuperei-o. kkkkkkkkkkk...
Segunda e terça voltei a me controlar mas nao fiz exercícios.

Hoje, quarta 30/07, comecei com mingau de aveia,
caminhei 8km em h e 20min tomando 750ml de chá verde + vermelho

Lanchei

Almocei

2008-07-26T11:56:00.000-03:00

26/07/2008
Comecei com meu mingual super-poderoso: 2 C Aveia em flocos + 240ml leite magro + 1 C açúcar light

Como amanheceu chovendo, resolvi ir pro ginasio fazer nas máquinas, então fiz:
30min de transform
30min de esterira
20min de bicicleta, com esses 3 eliminei 600kcal
Também fiz 600 abdominais na máquina.
Suei muuuuuuuuuuuuitoooooooo, chega pingava... saí com a camisa e o short ensopado!!!

Tomei durante o exercicio 750ml de chá verde.

Comi 2 pepitas (5g cada) de chocolate para cozinha (preto) quando cheguei em casa.

Exagerei na quantidade do almoço, mas nas calorias nem tanto!!!
Comi dois pratos enorme de legumes, tinha de quase tudo: cenoura, repolho, pimentão vermelho - verde e amarelho, aipo, abobrinha, cebola, alho poró, couve de bruxelas, brocolis verde e seu primo albino, aquele branquinho... e muito mais! Cortei umas delicias do mar, umas azeitonas pretas e misturei.... depois completei com caldo do feijão de ontem que ainda tinha lulas dentro!!! Hummmmmmmmmmm...

Tou tomando aos poucos uma garrafinha com 600ml de água...

Jantar:
Fiz um batido com: 1/2 pessego, 1 taça de gelatina tut-frut, iogurte natural e açúcar light
comi umas 3 torradas com margarina e 2 rodelas de salaminho

Antes de ir pra casa comi 1/2 pessego.

2008-07-25T10:35:00.000-03:00

Comecei com meu mingual de aveia! 240ml de Leite magro, 2 col de aveia em flocos + 1 col de açúcar light

Caminhei 8Km com 750ml de chá verde + carqueja

Lanchei 1 pepita (5g) de chocolate para cozinha (preto) - foi só para disfarçar a fome.

Almocei legumes e verduras variados + 1 concha de feijão com lulas e repolho.

Tomei 100ml de café com leite magro e adoçante, acompanhado de 1 cream cracker

Tomei 750ml de agua. Botei uma colherinha de concentrado de laranja...

A noite tomei um copo de suco de graviola com 2 torradas integrais e 1 fatia de queijo light

Agora só tomo chá e ainda vou comer 1 barra de cereal.

2008-07-24T07:41:00.000-03:00

24/07/2008
Hoje comecei com leite magro (xic peq) + cevada + açúcar light
2 torradas com queijo light

Fui caminhar 8km com 750ml de chá verde + carqueja

Lanchei iogurte natural caseiro com cubinhos de abacaxi e 1cc de açúcar light

Almocei espaguete com legumes a vapor e 1 bife de carne branca grelhado

Lanche 1: 1 barra de cereal

Tomei 750ml de água

Lanche 2: iogurte natural caseiro com gelatina

Tomei 500ml de água

Jantar:
Pisei feio na jaca!!!! 1 xícara de leite magro, cevada e adoçante
1 pao com queijo brie (bastante) e 1 fatia de presunto!

Positivo: tomei 2L de liquido

2008-07-23T15:27:00.000-03:00

23/07/2008
Manhã:
Mingual de aveia com leite magro e açúcar light
Fui caminhar (8km) com 750ml de cha verde + carqueja
Lanchei 1 barra de cereal de coco

Tarde:
Espaguete com filé de pescada empanada com farinha de milho
Caminhei 7km, bebi 750ml de agua com suplemento alimentar
Lanche: suco de açaí com leite magro e 4 biscoito integrais de fibras

Noite:
Jantei 1 xicara de leite magro com cevada e açúcar light
2 torradas com margarina e 1 fatia de queijo light

Lanche iogurte com cubinhos de abacaxi e 1/2 colher de açúcar light

Tomei 1L 1/2 de liquido hj

2008-07-21T07:08:00.000-03:00

21/07/2008
Não acordei muito cedo nao hoje!
O dia tah muito neblinado.
Amanheci naquele 'período' e como todos os meses, fico bué ansiosa, dois dias de tpm e comilança acompanhado com dores nas pernas e nos peitos, mas mesmo assim pretendo caminhar!

Manhã:
abacaxi cortados aos cubinhos
iogurte natural caseiro
1 col de açúcar light
2 col de corns flakes

Fui caminhar com 750ml de chá verde + carqueja

Lanchei 1 torrada com queijo cremoso light + 1 rodela de salaminho sem gordura

Tarde:
Almocei carne moída com bastante legumes

Lanchei 1 - 2 pepitas de chocolate preto (de cozinha) e 1 barra de cereal

Lanche 2 - 1 xícara de café com adoçante + 1 torrada com queijo barrado e salaminho

Exagerei no janta!!!! :(

Comi primeiro um folhado com doce de chila
1 xicara de leite magro com cevada e açúcar light
1 pao com queijo magro barrado

Esse ultimo foi gulodisse (olho grande!!!) pq nao tava com nenhuma fome! :(

Pontos negativos:
Comi qd nao tinha fome nenhuma!
Não tomei líquido o suficiente

20/07/08

2008-07-20T19:48:00.000-03:00

Acordei cedo!

Manhã:
2 pessegos cortadinho em cubinhos
iogurte natural
1 col de açúcar light

Fui caminhar com 750ml de chá verde + carqueja

Lanche: 1 torrada com salaminho sem gordura

Tarde:
Almocei o mesmo de ontem, arroz de tomate com potas e lulas

Lanche 1/2 meloa
Tomei sorvete e nao foi só 1 bola não! :(

Noite:
Jantei no MacDonalds. Quem disse que só vende gorduras lá?
Pedi uma sala muito boa com frango grelhado!
Deixei de beber nas refeiçoes, mas hoje tomei coca-cola pq tavam ofertando um copo até bonitim! Escolhi coca-cola zero.

Pontos negativos:
Tomei sorvete alem da conta;
Não bebi líquido o suficiente.

2008-07-19T14:03:00.000-03:00

Acordei cedo!
Hoje vou tentar compensar o dia de ontem!

Manhã:
2 pêssegos em cubinhos + 1 col de mel + iogurte natural caseiro

Fui caminhar com 750ml de cha verde + carqueja
Caminhei meus 8km em 1:20min

Lanche: 1 torrada com 1 rodelinha de salame sem gordura

Almoço:
3 colheres de arroz de tomate + ameijoas e potas

Lanche: 1 fatia de abacaxi em cubos + iogurte natural caseiro

Tomei 250ml de água

Noite:
Jantei fora, 2 col de milho, brocoles, couves de bruxelas, 2 cubos de: Kiwi, papaia, melão e arrematei com couves de churrasco e 2 bifinhos de picanha! kkkkkkkkkkkkkk

Quando voltei pra casa bebi chá de maçã e canela com 1 torrada e 1 fatia de salaminho

Tou tomando 750ml de água + suplemento alimentar (termino antes de dormir.. rsrs)

Positivos:
Consegui hoje tomar 2 lts de líquido

2008-07-18T04:00:00.000-03:00

18/07/2008

Acordei cedo hoje...

Manhã:
180ml de leite + cevada + adoçante
1 fatia fina de bolo de cenoura lightíssimo com queijo cremoso light barrado
1 potinho do meu iogurte natural caseiro com 1 colher peq de mel

Fui caminhar com 750ml de chá verde + carqueja

Almocei o feijão frade de ontem, tinha cenoura, beterraba e vagem. Acompanhei com uma posta de truta salmonada!

Lache 1: uma taça de iogurte natural caseiro + 1 pessego + 1 col peq de mel
Lache 2: a mesma coisa só substituí a fruta, q foi abacaxi.

Tomei 1/2 litro d'agua...
a partir daqui me perdi... comi muito bolo com queijo...
me desesperei e comiti um pecado!
Joguei o bolo todo no lixo e fique de consciencia pesada pq fiz isso! :(

Não comi mais e fui dormir cedo.

2008-07-17T06:35:00.000-03:00

17/07/2008
Acordei cedo hoje.

Manhã:
Mingual de aveia com 200ml de leite magro + 3 cls de aveia em floco + 1 cl de açúcar light
Fui caminhar com 750ml de chá verde
Quando voltei preparei um batido com: 1 rodela de abacaxi + 1 rodela de berinjela + 1 taça de suco de gelatina + adoçante.

Tarde:
Amocei feijão frade, cenoura, vagem, vinagrette, 1/2 bife de pescada, 1 col de lulas, delicias do mar.

Fiz bolo de cenoura lightíssimo! rsrss... Tem 6 meses que não como bolos!
Fiz assim:
Cozi 3 cenouras e liquidifiquei junto com meu iogurte natural que fiz no dia anterior.
2 ovos + 4 colheres de açúcar light, bati na batedeira até formar um 'quase glacê'!
Misturei o batido da cenoura.
Pus a farinha de trigo e o fermento.
FIcou lindo e super sem gosto! kkkkkkkkk... Mas fiz só pra tomar café e comer com queijo que adoooooooro!

Lanchei 1 fatia do bolo de cenoura c/ queijo cremeso light barrado
1 nectarina

Tomei + 750ml de chá 'ventre liso' .

Lanchei perto das sete, 1/2 meloa (peq) com uma bola pequena de sorvete dentro.

PIntei mais uma parede! Senti fome e tomei 150ml de leite magro + cevada + adoçante
1 fatia do bolo de cenoura c/ queijo cremeso light barrado

Meta que nao consigo atingir:
Comer carbô até as 17:00 da tarde!

Pontos negativos:
Acho que comi muito bolo, apesar de ter sido de um dedo de espessura.
Sorvete, nao deveria ter tomado pq tomei ontem!

Pontos positivos:
Tomei 1L e 1/2 de líquido.

2008-07-16T12:05:00.000-03:00

16/07/2008
Acordei tarde!

Manhã:
150ml de leite magro + cevada + adoçante
2 torradas integrais com queijo cremoso light

Lanche:
1 barra de cereais, chocolate braco com morango

Almoço:
Cozi vagem, 1 cenoura e 1 beterraba. Frango estufado, mas só comi o peito. 2 colheres de massa parafuso do estufado. Alface com fio de azeite, tinha cubinhos de abacaxi.

Tomando 750ml de água enquanto tiro os salpicos da tinta do chão da casa.

Lanche 1: Uma fatia de melão

Lanche 2:
O mesmo shake natural de ontem, com 1 iogurte natural + 1/2 banana + 1 xic de gelatina pronta tut frut + 1 colher de mel
3 bolachas maria

Jantar:
Sopa de abóbora + abobrinha + o verde do alho frances + cebola + alho. Liquidifiquei e tomei.
Depois mais uma fatia de melão

Agora só tomo chá até dormir.

Ponto negativo:
Nao tomei chá, nem agua o suficiente.
Não fiz exercicios, tou com muita dor na coluna.

2008-07-15T06:15:00.000-03:00

15/07/2008

Hoje acordei cedo!!!

Comi meu mingual de aveia (adoro), ponho: 3 colheres de aveia em flocos + 240ml de leite magro + 1 colher de açúcar light.

8 horas já tava na rua caminhando... Fiz meus 8 km em 1:20min com 750ml de chá verde + carqueja.
Quando voltei tava morrendo de fome e fiz um shake natural, ficou uma delícia!
Receitinha:
No dia anterior fiz gelatina de tut-frut, 1 pacote para 1 litro d'agua, fica um suco meio grossinho.
Hoje misturei 1 iogurte natural + 150ml da gelatina preparada ontem + 1/2 banana + 1 colher de mel. Passei tudo pelo liquidifcador.
Rendeu 2 copos de 200ml, tomei 1 no lanche da manhã.

Almocei sopa de abóbora. Doura cebola na manteiga light, coze e amassa a abobora, mistura à cebola, acrescenta leite, sal, noz moscada, cebolinha... Eu botei tb couves!

Sobremesas da tarde enquanto pintava a casa:
Adivinha???? Melancia, claro! rsrsrsrs...
Fatia generosa de melão.
Aqueles 100ml restante do shake da manhã.

Jantar:
Ui, tive que comer carbô, tava mesmo com fome nessa hora. Então exagerei, :( dobrei a qt das torradas integrais, comi 6 (6cmx7cm) com queijo cremoso light + 200ml de leite magro com cevada e adoçante!

Tentar mudar amanhã:
tomar mais liquido, alem dos 750ml de chá.

2008-07-14T06:24:00.000-03:00

14-07-08
Bom dia!
Bom, vamos ver se hoje consigo ser forte.

Pela manhã:
1 xícara (100ml) de leite magro + cevada + adoçante
2 torradas integrais
Queijo frsco (branco)

Lanche manhã: 1 barra de cereal

Almoço:
cenoura + beterraba + abobora a vapor.
salada de alface com cubinhos de queijo e abacaxi, temperado com azeite, sal e limão.
Sobremesa: Melancia.

1h depois, 1 xic. de chá quente, maçã e canela.

Se pequei no resto do dia, foi com melancia (até rimou!).
Passei a tarde na melancia ou meloa, tão doces e frias, uma delicia!
Cada descida da escada era um pedacinho de melancia pra matar a sede! rsrsrs... (boa desculpa)

A noite, comi meu mingual de aveia
lanche uma nectarina.

Tomei chá antes de dormir.

Não fiz caminhada nem nenhum tipo de exercício.
Tou cheia de dores de tanto pintar casa! rsrsrs... Consequentemente, nao tomei liquido o suficiente!

2008-07-13T10:48:00.000-03:00

13/07/2008

Então?
Acordei tarde, as 9 da manhã.

Café da manhã:
-150ml de leite magro + cevada + adoçante
-2 torradas integrais
-queijo branco (fresco) magro
-1 fatia fina de meloa
-1 fatia fina de bolo de amendoa pq tb sou filha de Deus.

Fui caminhar por 1h e 1/2 com 750ml de chá verde + cidreira.

Almoço:
-1 filé de pescada grelhado com pouco sal
-Abobora cozida no caldo de feijão (tava desejando)
-Folhas de couve cozida só na agua e sal.
-3 rodelas (largura de 1/2 dedo) de batatas do bacalhau de forno que fiz pro marido.

sobremesa: 1 taça de salada de frutas adoçado com mel e 1/2 bola de sorvete de creme.

Lanche da tarde 1:
tacinha salada de frutas (tá adoçado com mel).

Pisei na jaca no lanche 2 e no jantar!
Não vale apena relatar.

Ainda tou pintando a casa e encarando como exercícios.

2008-07-11T07:50:00.000-03:00

11/07/2008Dei uma paradinha na dieta até fazer compras... faço esse final de semana!
Essa semana não deu pra mater a risca a dieta uma vez que eu tava no fim da feira e pronto, falta tudo!!! rsrsrs... verdadeira fartura!
Mas continuo com os exercícios e 'tentando' nao comer aquelas coisinhas básicas que tanto nos engordam.

2008-07-08T18:00:00.000-03:00

Tou tristonha, nao consigo fazer dieta esses dias...
Primeiro foi a net que nao tinha e fiquei ansiosa, agora essa semana é fim de feira, não tenho nada além do basico.
Por isso ando a comer arroz, paes, bolachas... sem fruta, sem legumes sem barras de cereais fica dificil... Nossa tá uma fartura aqui... fartando tudo!
Como não trabalho, tenho que esperar o companheiro receber!
Mas tou caminhando, fazendo ginastica com a Solange Frazão (pela tv) e ginásio com as maquinas... as vezes faço natação. Tomo meu chá todos os dias sem adoçar, uso adoçantes ou açúcar light qd tenho que usar... como pouco sal, não tou comendo doces de nenhum tipo, nem refris... Requeijão light ou Becel light com as bolachas... Mas o legume e principalmente as frutas fazem muita falta na hora do lanche e fico com fome, muita fome, principalmente pq malho.
MEsmo sem animo! Mas quinta é dia de fazer compras e espero que amanhã seja mesmo meu ultimo dia de 'pisadas de jaca!'.

2008-07-07T18:20:00.000-03:00

07/07/2008Tive sem net, ansiosa e ociosa, comi muito e engordei 1,5kg.
Mas vou voltar a ativa:

Acordei, comi meu mingual de aveia com 4 colheres de aveia + açúcar ligth + 240ml de leite magro
Fiz 750ml de chá e fui caminhar por 1h e 30min.
-Nao tinha nada pra lanchar.
Almocei frango estufado com couves galega e 2 colheres de massa parafuso.
Fui pro ginasio com 750ml de chá e fiz:
20 min de elíptico
20 min de bicicleta
500 abdominais.
Voltei e tomei 1 copo grande de suco de abacaxi + hortelã + gengibre + açúcar light acompanhado de 2 cream cracker.
Pintei a casa por 3 horas, subindo e descendo escadas! Aff...
Jantei canja de galinha com umas torradinhas.

Baixei 8 videos da Solange Frazão, vou fazer exercícios pela tv agora! kkkkkkkkkkkkkkk

2008-06-27T02:49:00.000-03:00

Bom,
apesar de não fazer o diario esses dois dias, me mantive firme, não passando dos 20 pontos, se passei foi pouco, coisa de 3 a 5 pontos que subtrai do flex dos exercícos.
Ontem comecei os dias de ginasio da semana, faço 4x por semana e tenho que fazer até domingo.
Comprei dois chás alem do verde, carqueja: 'tira barriga' e o 'ventre liso'. O branco é muito caro, mas ainda vou comprá-lo.

2008-06-24T18:41:00.000-03:00

Hoje acordei cedo, comi meu mingual de aveia e fui caminhar com meu 750ml de chá.
Lanchei ameixas pequenas vermelhas... pouquinhas...
Almocei legumes a vapor, feijão e lulas.
Lanchei a tarde 1 barra de cereal e ameixa (claro).
Fui caminhar novamente e dessa vez com 750ml de agua + suplemento alimentar.
Não jantei, tou entupida de tanta ameixa.

Positivo:
* não ultrapassei os 20 pontos
* tomei 1L e 1/2 de líquido.
* Caminhei +/- 3 horas.

Negativo:
* Ando xoxa, sem ânimo, mas me segurando para não pisar na jaca!

Falar em jaca, vi no supermercado, jaca em calda! Adoro jaca e aqui em Portugal nao vende! Vou comprar uma lata só pra matar a vontade. Usarei os 35 pontos se for preciso só pra voltar a comer jaca!

2008-06-23T17:51:00.000-03:00

segunda 23/06/2008Fechei o dia com 21 pontos, usei bonua pq fiz caminhada de sempre, com o chá de sempre!
Não tou animada, mas tentando ficar firme na dieta.

2008-06-22T19:16:00.000-03:00

Hoje tava indo tudo bem até meio dia!
Depois, a tarde, briguei feio como o homem de casa!
Desnortiei e mandei os pontos pra 'piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii'
tou morrendo de dor de cabeça.
Mas camie durante 2h e meia.

2008-06-21T18:09:00.000-03:00

sábado 21/06/2008O dia tava neblinada de novo, nao se via nem a casa de frente.
Mas fiz minha papa de aveia, dessa vez pus:
2 colheres de aveia - 1 em flocos e 1 triturada pra engrossar
1 colher de trigo em flocos tb
1 colher de açúcar integral
200ml de leite
Depois de pronto coloquei 3 colheres de cereal matinal.
E lá se foram 6.5 pntos (já comecei bem!)

Fui caminhar na neblina mesmo. Levei meu chá de carqueja + verde (750ml).
Caminhei 1h e 1/2

Lanchei 100g de ameixas vermelhas.
Ja com 7.5 pontos.

Almocei massa parafusos. Nunca faço outro molho, alem de tomate, mas leva azeite na hora de dourar as cebolas.
Comi a porção de 2 xícaras, o que me rendeu 6 pontos, fora a gordura do preparado. Junto 1/2 filé de salmão.

A tarde fazendo calculos vi que já estava com 19.5 então fui dormir, kkkkkkkkkkk...
Quando acordei já era hora de jantar.
Tomei só leite com cevada, 6 bolachas cream cracker com queijo cremoso light. Não era pra ter comido carboidrato fino a noite, mas jah fazia tempo que não comia cream cracker e tava com saudade! Comi sem neura, afinal, tanto rigor, tantos pontos contados, tantos exercícios, tinha que me render alguma coisa!!!

Como era esperado passei dos 20 pontos, mas hoje é o último dia da semana da dieta VP e não utilizei os 35 pontos flex.
Contando só o flex, foram utilizados 24, mas considerando os bonus dos exercícios, poderia subtrair e dizer: foram utilizados 10 pontos apenas.

A partir de amanhã começo uma nova semana, novos 35 pontos e novas metas.

Ah, me pesei, mesmo com essas pisadas de jacas, diminuir uns graminhas... tou quase com 62 (mas pra tabela do grupo ponha 63). Sempre aumento 1, já disse isso né?

2008-06-20T19:55:00.000-03:00

20/06/2008Hoje o dia amanheceu bonito não!
Pensei que era chuva, mas fui na janela e era neblina apenas... tava um friozinho... mas mesmo assim me arrumei, comi (adivinha o quê? kkk) e fui caminhar com meu companheiro de sempre (o chá!). Caminhei rápido, fiz bem menos de 1h e meia!
Quando voltei comi 5 ameixas vermelhas, elas são pequeninas.
Xiiiiii, hoje foi o dia de 'beliscar'! Dia de escorregão!!!
Comi 2 bolachas maria com queijo cremoso light e 10 batatas fritas, qd tava fazendo pro omi daqui de casa! rsrsrs...
Almocei só sopa de grao de bico. Ainda é a de ontonte, tenho que comer pq detesto jogar comida fora. Não tava azeda! kkkkkkkkkk...
Toda vez que ia na cozinha colocava uma ameixa na boca. Acho que comi 1 kilo nessa bricadeirinha!
Lembra da batata frita? pois, o omi daqui de casa não veio almoçar, aí cobrir as batatas pq elas estavam debochando da minha cara. Não adiantou de muito, pq 17:30 peguei-as e comi com katchup! Tinha pouca batata e o katchp foi apenas 1 colher de sopa.
Mesmo assim, nesta altura já completei os 20 pontos! (ninguém é perfeito!)
Antes do ginásio comi 1 barra de cereal.
Fui pro ginásio e fiz a mesma coisa de ontem:
20min de eliptico, eliminei 324 calorias...
20min de bicicleta, eliminei 115 calorias
500 abdominais na máquina.
Tomei durante o exercício 750ml de água com suplemento alimentar.
A noite comi outra barra de ceral (e mais ameixas kkkkkk)
Fui caminhar novamente, mas só por 20 min.
Pontos negativos: Escorreguei!
Usei milhoes de flex e bonus. kkkkkkkkkkkkkkkk
Na verdade cheguei a usar 10 flex fechados.
Pontos positivos:
Considero positivo 'escorregar' e pensar: AMANHÃ COMEÇAREI A FAZER O CERTO TUDO DE NOVO!

2008-06-19T18:42:00.000-03:00

Hoje foi muito dificil acordar cedo. Tava com muito sono.
Mas foi engraçado pq tinha duas vozes na minha cabeça. Sabe o diabinho e o anjinho? tavam literalmente na minha cabeça na maior briga!
O anjinho dizia: Adriana levanta, tens que ir caminhar!
E o diabinho: Não precisa, dorme até mais tarde só hoje!
Mas o anjinho ganhou e eu levantei com raiva pq ele me fez levantar! rsrsrs...

Daí fui me arrumar e depois comer minha aveia, dessa vez não triturei muito a aveia, deixei mais grossa e pus trigo em flocos tb. Ficou cheia de pedaços, passei mais tempo sem fome, pq demorou mais a digestão.
Fui caminhar e levei meu chá (750ml), sempre faço uns 10km, é uma estrada reta, 5 de ida e 5 de volta. Leva 1h e meia, mas hoje fiz em 1h 15min.
Quando voltei comi uma taça de gelatina.

No almoço, tomei um prato de sopa de grao de bico com legumes, depois 3 colheres de arroz e 3 colheres dum preparado de carne com legumes que e fiz.
Lanchei 1/2 taça de ananas em calda (sem a calda).
1 barra de cereal.

Fui pro ginásio e fiz:
20min de eliptico, eliminei 317 calorias...
20min de bicicleta, eliminei 100 calorias
6x 15 exercícios para panturrilha na escada
3x 10 remada de frente sentada (braços)
3x 15 remada alta (braços)
500 abdominais na máquina.
Fiz 15 min de sauna, pra relaxar um bocadim.
Tomei durante o exercício 750ml de água com suplemento alimentar.

Hoje utilizei filme plástico envolta na barriga. Sei que não se pode fazer isso pq não emagrecemos, é ilusão, o que perdemos é água e quando repomos a água volta tudo do mesmo jeito!
Portanto: QUEM NAO BEBE AGUA NÃO FAÇA ISSO, PQ A GENTE PENSA QUE TÁ EMAGRECENDO, MAS TÁ PERDENDO APENAS ÁGUA E SE NÃO REPOR FICA DESIDRATADA. E DESIDRATAÇÃO LEVA A OUTRAS DOENÇAS.
Faça o que eu digo, não faça o que eu faço! rsrsrs...

Jantei apenas ameixas vermelhas, são pequenas e como morangos não tem quase calorias nenhuma.

Passei dos 20 pontos. Utilizei 3 do bonus.

2008-06-18T18:30:00.000-03:00

18/06/2008
Acordei cedo hoje, comi meu mingau de aveia (dessa vez troquei o açúcar pelo mel) e fui caminhar por 1h e 30min, com meus 750ml de chá de carqueja + verde.
Lanchei 1/2 pessego e 1 barra de cereal.
Almocei legumes (sem batata) ao vapor com uma porção de frango ao caril. Botei duas colheres do molho de caril nos legumes pra dá o gostinho!
Lanchei 200ml de leite com cereal matinal (tenho mais nada em casa, aff! tou ferrada!)
Jantei sopa de grão de bico com legumes.
Fui pro ginásio e fiz:
20min de elíptico, carga 3 - eliminei 315 calorias
20min de bicicleta, carga 6 - eliminei 110 calorias
4x 15 de exercícios para panturrilha na escada.
500 abdominais (não se espantem, é na máquina e o mais difícil é contar! rsrsrs...)
Musculação:
3x 10 no remo de frente sentado (braços)
3x 10 na remada alta (braços)
Tomei durante os exercícos 750ml de chá gelado: verde + carqueja.
Cheguei morta de fome!!! kkkkkkkkkkkkk...

Tenho uma duvida:
Hoje fiz 2h e 30min de exercícios moderado. Na tabela VP 60min (1h) são 3 pontos flex. Se eu fiz 2h30m ganho 7.5 pontos?

Bom, vou usar 3 pontos flex para comer alguma coisa antes de dormir.

Pontos positivos do dia: Tomei 1L e 1/2 de líquido
Negativos: ?

2008-06-17T20:46:00.000-03:00

17/06/2008Hoje o dia amanheceu liiindoooooooo... mas nao fui caminhar, vou mais tarde!
Manhã:
Comecei o dia com meu mingau! rsrs... Mas hoje acrescentei uma colher de germen de trigo!
2h e meia depois, comi um pessego.
Tomei 500ml de água.
Meu almoço:
1 beterraba, 1 cenoura, repolho e brocoles - tudo à vapor
1/2 filé de salmão. Salguei pouco, pus limão e envolvi num papel laminado e foi pro forno.
Não resisti às batatas gratinadas do meu companheiro, mas só peguei duas rodelinhas e duas colheradas do molho.
Lanchei uma taça de gelatina
Tomei sopa do VP no jantar
Fui caminhar, 1h e meia (10km), levei 750ml de uma mistura de chá de carqueja e verde, nao bebi tudo pq fiquei com vontade de fazer xixi! rsrs... E o caminho nao tem nenhum lugar pra fazer! Então resolvi nao tomar mais...
Quando voltei tomei leite com mel e canela, duas cream cracker com queijo cremoso light.
Pontos negativos do dia:
*Quase nao bebi líquido!
*Caminhei devagar, as pernas tao doídas do período que desceu! Aff.
Positivos:
Fechei o dia com 20 pontos. Não usei flex nem bonus dos exercícios!

2008-06-16T03:57:00.000-03:00

16/06/2008

Hoje esteve chovendo e não pude ir fazer minha caminhada pela manhã.
No café da manhã:
Fiz mingau de aveia (adoooro), ponho 2 colheres de aveia de flocos integrais, 1 colher de açúcar light, 200ml de leite magro e canela.
Tomei 500ml de água.
2 horas depois tomei suco de 1 rodela de abacaxi (1dedo de largura) e berinjela (2 dedos de largura), com adoçante e sem coar! (É bom pra digestão!)
No almoço:
Fiz legumes ao vapor e juntei 1 concha de feijão com lulas.
No meio da tarde parou de chover e fui caminhar. Fiz 10 km, 1h e meia. Tomei durante a caminhada 750ml de um mix de chá: verde, carqueja e cidreira!
Não tive fome a tarde, estava meio enjoada devido a menstrução que vai descer, por isso não lanchei.
Mas a noite comi cereal com leite magro. Pouquinho... continuo sem fome... cólicas, dor de cabeça e enjoada! Aff, as pernas vao começar a doer tb!
Fechei o dia com 20 pontos contados. Não usei flex nem bonus dos exercícios!

**********************************************
Ontem comecei com a nova tabela da dieta dos pontos.
Na verdade é parecido com a dieta dos pontos, mas na verdade é a dieta do VP (vigilantes do peso).
Esse é um bocadim diferente nas contas, agora posso comer até 20 pontos!
Tenho 35 pontos flex semanal, que posso usar ou não. E também bonus dos exercícios!
Comecei com essa pq o material que tenho é mais completo. E junto vem uma calculadora pra fazer os calculos dos novos alimentos que vai aparecendo. No outro eu tinha que quebrar a cabeça com regrinhas de quatro e tal. rsrsrs...

Bom, nao posso comer menos de 20 pontos, daí passei dos 20... rsrsrs... Fechei o dia com 21 pontos. Usei o 1 do 'flex'.

2008-06-14T17:13:00.000-03:00

14/06/2008Manhã:
MIngau de aveia
Caminhei 1h e 30min
Lanche: suco de abacaxi e berinjela
Almocei a sopa de peixe de ontem
Caminhei 1h e meia
Lanche: gelatinha e 1 pessego
Jantar: sopa de peixe e depois cereal matinal e leite magro!

Tomei entre chá e água: 1l e meio

Fechei o dia com 314 pontos

2008-06-13T18:54:00.000-03:00

13/06/2008Hummm
Passei dos 420 pontos hj!
Meu ponto para manter o peso é 561
para emagrecer é 386.
Bom pelo menos nao vou engordar! Passei dos 400 mas não dos 500!

Fiz caminhada de 1h e meia
Tomei bastante chás e agua.
Bjs.

2008-06-12T11:00:00.000-03:00

12/06/2008
Hoje acordei cedo. 06:45 já tava de pé.
Tomei suco de abacaxi com berinjela, dessa vez sem coar.

Depois meu mingau de aveia e no lugar do açúcar light, botei mel.

Fui caminhar por 1h e 30min, tomando 750ml de chá verde + carqueja.

Lanchei 1/2 pessego em calda.

Almocei sopa de grão de bico com legumes e frango desfiado (Delícia).

Fui pro ginásio e fiz:
20min de elíptico, eliminei 340 calorias
20min de bicicleta, eliminei 102 calorias
500 abdominais na maquina
musculação leve pros braços
excercícios na escada para panturrilha
Piscina, 15min, craw e costas.

Lanchei uma taça de gelatina com iogurte natural, aveia e pessego.

Jantei 2 paes (aff!! nao resisti) com queijo cremoso light e margarina becel light.

Fui caminhar novamente 1h e 30min (hj tava quase uma atleta!!! rsrsrsrs)

Durante as caminhadas e exercícios bebi 1 litro de chá e 750ml de agua com suplemento alimentar.

2008-06-11T04:34:00.000-03:00

11/06/2008
Bom dia!

Comi hoje pela manhã leite desnatado com cereal matinal de trigo integral.
No almoço lulas com legumes e arroz
No jantar sopa de grão de bico
Lanches: barra de cereal, maçã.
Tomei chá de carqueja + verde.
caminhei 10km (1h e 30min)

Fechei o dia com 352 pontos.

Recalculei meus pontos e o resultado foi esse:
Meu TBM: 1394.5
Energia diária: 2022.025
IMC: 25.71
Limite de pontos para manter o peso: 561.67
Limite de pontos para emagrecer: 386.67

Ainda tenho 35 pontos (flex) semanal, que nao utilizo
e pontos bonus dos exercícios que tb nao utilizo.

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Ontem:
Fechei o dia com 384 pontos!

2008-06-09T07:10:00.000-03:00

9/06/2008
Bom dia!
Saí da dieta hoje!
Não quis fazer. Me recusei a contar pontos e comi meu ovo com manteiga, vitamina de banana... tudo que gosto! Nao comi muito, mesmo pq o buxo já nao aguenta mais. Mas mesmo assim devo ter passado dos 340 que tenho que fazer no máximo.
Fiz caminhada de 1h e 30min e natação.
Amanhã volto a fazer! Dou essas paradas para não morrer com dietas e nao virar neura né?

2008-06-08T07:58:00.000-03:00

08/06/2008

Manhã:
Suco de 1 rodela de abacaxi e 1 rodela grossa de berinjela
Mingau de aveia: 2 colheres sopa de aveia + 200ml de leite magro + 1 colher sopa açúcar light

Caminhei 1h e 30min (O dia está lindo!!!)
Tomei 750ml de chá de carqueja + verde durante a caminhada.

Lanche manhã:
Cereal de chocolate e amendoim

Tarde:
Metade dos meus legumes foi de ontem por isso só conto os que acrescentei: Brocolos e repolho, 1 banana e 1 concha da feijoada de ontem.

Lanche da tarde:
vitamina de banana.

Fui ao ginásio, fiz:
20min de elíptico, eliminei 330 calorias.
20min de bicicleta carga 5 (constante), eliminei 90 calorias...
3x 10 exercícios na escada para panturrilha
3x 10 musculação com peso de 15 kg na remada sentada.
3x 10 musculação outra remada que nao sei qual é... rsrsrs
500 abdominais na maquina
15 min de piscina! Tinhas uns rapazes lá que tavam chateando por isso nao fiquei mais...
15 min de sauna

Quando cheguei em casa comi o resto dos legumes do almoço, com molho de meio iogurte natural e 4 palitos de delicias do mar.
depois tomei o outro meio iogurte com 1 colher de chá de mel.

Fechei o dia com 290 pontos.

2008-06-07T13:58:00.000-03:00

07/06/2008

Hoje pela manhã comi:
Suco: 1 rodela de abacaxi com 1 rodela de berinjela
4 ameixas vermelhas
1 maça
Tudo deu 58 pontos

No almoço:
1/2 cenoura
1/2 beterraba
1 nabo
100g de vagem, tudo à vapor.
Juntei 2 colheres de arroz e
1/2 concha de feijoada
Tudo deu 87 pontos.

Lanche da tarde:
1 iogurte natural
1 colher de mel
3 colheres de cereais

Tomei 500ml de agua formas luso.

Fui pro ginásio me exercictar, fiz:
30min de elíptico gastei 503 calorias.
20min de bicicleta, carga 5. Eliminei 83 calorias.
20min de esteira, inclinação 3, carga variando entre 3 e 4. Eliminei 70 calorias.
3x 10 musculação pros braços na maquina 1
3x 10 musculação pros braços na maquina 2
30 abdominais na maquina de musculação 1
500 abdominais na máquina de abdominais.
Exercícios na escada (3x 10) para a panturrilha.
15min de sauna.

Tomei 750ml de água durante os exercícios.
Comi 4 ameixas vermelhas.

Jantar:
1 prato de canja de pacote
5 torradas pequenas (10g)
2 colheres sopa de queijo cremoso light.

Fechei o dia com 291 pontos.

2008-06-06T05:51:00.000-03:00

06/06/2008

Vamos ver se hoje eu entro na linha!
Pela manhã tomei um suco de 1 rodela fina de abacaxi + 1 rodela grossa de berinjela.
30 min depois:
150ml de iogurte natural + 1 colher de mel + 2 colheres de cereal de trigo integral com frutas secas.
Tudo isso = 73 pontos.
Fui jantar fora pessoal! Aff!!! Apesar de comer picanha, sorteve e pudim, soube escolher a qtd.
Fechei o dia com 340 pontos.
Fiz caminhada, ida e volta até o Dolce Vita (10km).

2008-06-04T20:42:00.000-03:00

05/06/2008

hoje:
Gente, saí completamente da dieta hoje.
Não sei o que tah havendo comigo esses dias... ando comedo muito e com preguiça de malhar. Caminho, mas eu tava num pique legal antes, caminhando, malhando no ginásio!!! Mas esses dias...
Hoje comi broa de milho com queijo cremoso light e uma fatia de queijo mussarela. Repeti isso no lanche da tarde!!!!
Comi tb chocolates. Sim, foram pretos de culinária, pq só compro desses agora pra comer qd sinto falta! E foi chocolate derretido com 'bananas'. Fiquei passando mal. Mó vontade de vomitar! Acho que foi peso na consciencia.
Vou tentar me segurar até o fim do dia agora.
Voltei só pra confirmar o que eu já sabia: NAO ME SEGUREI, COMI MAIS E MAIS!

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Ontem, dia 04, fechei o dia com 320 pontos!
Nao fiz exercícios, nao tomei chá, quase nao tomei água.

2008-06-03T04:43:00.000-03:00

3/06/2008
Bom dia!!
Comecei o dia com uma xícara de chá de carqueja. Gosto mais desse do que aquele horrível do verde!
30min depois meu mingau de aveia e como sempre: 70 pontos.

Voltei pra resumir:
fechei o dia com 349 pontos.
Caminhei 10km, 1h e meia.

Hoje senti um pouco de fome! Derrapei só um pouquinho. Nada de grave.

2008-06-01T22:01:00.000-03:00

02/06/2008

Bom dia!
Ontem nem postei, por isso vou ter que fazer dois posts hj!
Bom, ontem fechei o dia com 254 pontos.
Caminhei 1h e meia (9km) e fiz 1h de exercícios: Eliptico- 20 min, eliminei 334 cal. Bicicleta- 20 min, eliminei 87 cal. Fiz 400 abdominais.
Tomei muito chás. Agua nao bebi.

E hoje:
É dia de faxina
Portanto exercícios só a noite se der coragem! Pq finalizo meu dia com um monte de roupa pra passar!

Comecei o dia com meu mingau de aveia = 70 pontos
Almoço foi 82 pontos.
Lanches 78 pontos (até bolo com queijo comi)
Jantar 50 pontos
Fechei o dia com 295 pontos.

Não fiz exercícios.

2008-05-31T17:20:00.000-03:00

31/05/2008Boa tarde!
Ai, ontem saí da dieta... Não comi nada de+, mas comi peixe frito, panadinho fritos, macarrão... se bem que era só no molho do tomate. Mas sei que passei dos pontos ontem.
Também não fiz exercícos. Estive em casa a fazer uns trabalhos e nao tive muito tempo.

Mas hoje comecei bem.
Acordei e tomei meu chá de carqueja, comi meu mingau de aveia = 65 pontos
Caminhiei 1h e meia do condominio aos bombeiros, são 9km ida e volta.
Almocei feijao frade, ovo cozido e atum = 101 pontos
Jantei saladas, legumes com lulas e uma porção peq. de bifinho de porco com cogumelo e vitela... esses só para experiementar.
Fechei o dia com 340 pontos.

Tomei 1 litro d'agua e chás.

2008-05-29T10:57:00.000-03:00

29/05/2008

Hoje acordei e fiz 750ml de um mix: chá verde e cha de cidreira
Tomei 250ml
30 min depois meu mingau de aveia = 86 ponto
1 hora depois mais 250ml de chá
1/2 hora antes de almoçar, tomei os outros 250ml
Almocei 2 batatas + 1 beterraba + 1/2 concha de feijão + frango guisado ao caril = 159 ponto (ui!!! ferrei-me)
Caminhei 40 min apenas. Fiz 5km.
Tomei 500ml de água.
Tomei 300ml de chá de carqueja sem açúcar. Ate que esse desce...
Lanche foi uma pêra, um copo de suco de gelatina! kkkkkkkkkkkkkk... e comi duas cream crecker. = 36 pontos
No Jantar: Leite com cereais e depois uma maçã = 80 pontos.
Fechei o dia com 360 pontos. Ferrei-me novamente.

2008-05-28T18:11:00.000-03:00

28/05/2008

E adivinha como comecei? rsrsrs
Adoro mingau de aveia!!! Dependendo da fome, como mais, ou como menos por isso os pontos estão variando!
Mas hoje foi igual a ontem = 86 ponto

Depois de meia hora uma xícara de chá verde sem açucar (Eca, é horrível!)

Meu almoço foi o mesmo de ontem = 110 pontos

Fiz caminhada de 10km (1h e meia).
Subi escadas de dois em dois degraus e fiz exercicios na panturrilha!
É assim: fica na ponta do pé, bem na pontinha de um degrau, desce o calcanhar e sobe 10 vezes... Fiz 3x 10.

Lanche da tarde: 1 pêra.

Jantei meu shack de cappuccino + 250ml de leite magro + 1 colher de aveia = 64 pontos

Comi uma maçã (tava deliciosa!) = 25 pontos

Fechei o dia com 305 pontos

2008-05-27T13:29:00.000-03:00

27/05/2008

Comecei o dia com meu mingau de aveia = 86 pontos
Tomei meio litro dágua.
No almoço comi assado de peixe (dourada), 1 batata do assado e 3 colheres de arroz refogado. Não sei qts pontos são, mas calculei pelo maior número = 135 pontos

Fechei o dia com 340 pontos.
Não fiz exercícios.
Tomei 1L 1/2 d'agua.

2008-05-26T11:21:00.000-03:00

26/05/2008

Bom dia!!

Hoje é dia de faxina em casa!
por isso nao faço exercícios... as vezes sobra uma coragenzinha e vou a noite.

Comecei o dia com minha aveia, leite magro e adoçante = 84 pontos
No almoço, preparei massa com potas e ameijoas. O molho foi de tomate. Tudo, incluíndo gorduras e arredondando para mais, comi = 120 pontos

Até agora só tomei 1/2 litro d'agua

Lanche:
Gelatina light de cha verde, uma taça = 9 pontos

Jantar:
1 cocha da mesma refeição do almoço. Uma xíxara de café com 2 pepitas de chocolate preto = 70 pontos

Tomei um litro e meio de água.
Não fiz exercícios!

Fechei o dia com 285 pontos.

2008-05-25T10:02:00.000-03:00

25/05/2008

Pela manhã: (exagerei)
Comi 170 pontos!
Fiquei surpresa qd fiz as contas. E foi só 300ml de leite e 120g de cereais de trigo integral com frutas secas.
aff...

Caminhei 80 min, passos moderados pq tou com problema de pé aberto. Dói bué.
segundo pesquisas na net, esse tempo elimina mais de 300 calorias... na verdade diz exatos 425, mas nao acredito muito. Foi nesse site ó: http://www.nutriweb.org.br/n0201/gasto.htm

No Almoço: (exagerei)
10 col de Grão de bico, 1 ovo cozido, 80g de bacalhau cozido, delicia do mar, azeite extra virgem, cebola, alho e salsa.
tudo isso deu 210 pontos.

Lanche:
1 barra de cereal, 24 pontos

Fui pra academia.

fiz 30min de elíptico, eliminei 415 calorias.
30min de bicicleta, eliminei 145 calorias
musculação pros braços, 3x seções de 10, com peso de 15kg na maquina 1. A mesma coisa na maquina 2 (não sei o nome delas). Não sei qts calorias eliminei.
Fiz 500 abdominais na máquina ( o mais difícil é contar! kkkkk). Nao sei qts calorias eliminei.

Durante os exercícios tomei 2 litros de chá verde (sem açúcar).

Jantar:
200ml de leite + cevada + adoçante
4 cream cracker
1 colher cha de margarina light becel
tudo 48 pontos

Fechei o dia com 450 pontos! (misericórdia!!!). O limite é 340, então ultrapassei 110 pontos!!! Mas os outros dias fiz menos que 340, então dá pra compensar!

2008-05-24T18:44:00.000-03:00

24/05/2008Hoje fechei meu dia com 317 pontos.
tive fome depois dos exercícos!!! rsrsr...
Fiz 1 hora, 35 min de elíptico (ou transform) alternando a carga entre 3 e 4, fiz também bicicleta, 25 min. Eliminei nas duas máquinas 650 calorias.
Tomei 1 litro de chá verde.

2008-05-23T17:49:00.000-03:00

Sexta 22/05/2008Meu querido diário... humm... Meu querido não, isso é coisa de boiola!!!

Simpático diário, (lembram? foi no caceta e planeta! Nunca esqueci! kkkkkkkkkkkk)

Ontem (21/05) comecei a dieta dos pontos. Pois é, mudei de ideia, comprei as coisas pra dieta de shangri-lá ma resolvi nao fazer ela, pelo menos não ainda...
Também comprei o livro da dieta de South Beach, mas essa é outra que nunca tive coragem de começar! rsrsrs...
Vamos na dos pontos né? afinal, fica sendo como uma re-educação alimentar.
Como falei, comecei ontem, fui muito disciplinada, anotei tudim, mas como é no pc a planilha e hoje tive que substituir pelas anotações de hoje, terminei esquecendo! kkkkkkkkkkkk... Só sei dos pontos, fiz ontem 320 pontos e nao fiz exercício nenhum.
Falar nisso, ando com preguiça essa semana, mas vou voltar a ativa novamente... É que essa semana ando saudosa da família lá no Brasil e tou mesmo triste, sem ânimo nenhum...
Mas tou suando bastante, até exagerei algumas vezes...

Então vamos ao resumo do meu dia!!

Ontem 320 pontos e nehum exercício.
Hoje 231 pontos.

Hoje foi pouco né? mas não passei fome não. Soube escolher os alimentos apenas.
Tipo: comi arroz, feijão, bife de frango, saladas, gelatina de cha verde, 1 pepita de chocolate, maçã, sopa, leite, shack de cappuccino, mingau de aveia integral com leite magro. Uso açúcar light ou adoçante, tomei chá... isso me sustentou bem durante o dia. Não tomei água, pequei nisso!

Também malhei... pouquinho... mas malhei! Fiz 50 min. 30min de elíptico com carga 3, nesse eliminei 410 calorias!! E 20min de esteira... eliminei nele 70 calorias.

até amanhã.

2008-05-19T10:15:00.000-03:00

Olá

Qt teeeeeeeeeeeemmpo nao venho aqui!!!
Nossa fiquei tao feliz, mas tao feliz qd li meu post anterior dizendo que tava super feliz pq tava com 71,500kg!!!
Rsrsrsrs... Hoje tou com 65! Mas estacionei, quase nao como e nao saio desse peso há semanas (acho que meses).
Tou fazendo muito exercícios e acredito que tou pegando massa muscular! Mas vamos combinar? Não deveria pesar tanto, isso confunde a gente e até frusta!

Bom, cheguei aos 65, fazendo dieta como uma boa mocinha: comendo muita fruta, muitos legume, reduzinho nos carboidratos finos, tomando muita água, evitando gorduras, tirando o liquido do almoço / jantar e lógico, fazendo exercícios!!!

Mas agora que estacionei e tou começando a ficar angustiada, vou entrar nessa nova dieta, a Shangri-lá, parece ser fácil, vou ver no que dá! Depois venho aqui pulr de alegria ou chorar pq engordei! kkkkkkkkkkkkkkk

Bjsssssssssss

2007-10-11T05:08:00.000-03:00

Gente!!!
Me pesei hoje e fiquei surpresa ao constatar que estou com 71,500!! Yesssssssssssssssssss!!!
8,500 quilos exterminados!
Nem voltei aos exercícios! Pura preguiça e pq também tou lendo... e qd me interesso pelo livro, perco o sono, a casa fica suja, as roupas por lavar e por passar, queima feijão... essas coisinhas... rsrsrs.
Mas comprei o óculos de natação. Pelo menos para piscina tenho planos de voltar!
Então é isso, não tenho muitas novidades!
Xêro.

2007-10-03T16:51:00.000-03:00

Pois é...Tanto tempo sem vir aqui!!! Nossa!
Mas tou começando uma nova fase em relação ao blog, pq na pessoal... deixa pra lá!
Bom, como podem notar na balaça perdi 6 kilos!!! Sabe qts meses passei pra perder 6 kilos? quase um ano!!! kkkkkkkkkkk...
Esses dias não, pq ando um bocado depressiva, mas antes tava com a corda toda! Fazia 3 horas de exercicos!! 3 horas quase todos os dias e perdi só 6 kilos! Ninguém merece né?
Vou começar a anotar novamente minha vida de gorda, que espero que num futuro bem próximo, seja de ex-gorda! hahahahah...
Amanhã começo tudo novamente! Meus exercícios e minha dieta!
Então, fico por aqui com a promessa que voltarei pra relatar os quilos executados!!!
Bjs.

Testando

2007-01-25T11:58:00.000-03:00

Teste